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內容來自YAHOO新聞

立秋後消暑清熱　喝赤小豆薏仁冬瓜魚湯

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】： 「立秋」是24節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣，為每年8月7日前後太陽達到黃經135度時開始。立秋雖到，但「一年四季，十裡不同天」。從氣象學上秋季的標準是以當地連續5日的平均氣溫在攝氏22度以下，才算入秋，況且大熱三伏天的末伏還在立秋以後的呢。

立秋後消暑清熱　喝赤小豆薏仁冬瓜魚湯

中醫稱立秋至秋分為「長夏」，因而養生湯飲宜消暑清熱、健脾去濕。推薦一款養生湯—赤小豆薏仁冬瓜煲生魚湯。

赤小豆薏仁冬瓜煲生魚湯（3-4人份）

材料：

赤小豆30克、薏仁20克、冬瓜600克、蜜棗3個、鮮魚1條、豬瘦肉150克、生薑4片。

步驟：

1.將材料分別洗淨；冬瓜切塊；赤小豆、薏仁浸泡；蜜棗去核。

2.將鮮魚洗淨，煎至微黃。

3.將各湯料放進煲鍋，加入清水2500毫升（約10碗量），大火滾沸後，改為小火煲約一個小時，放入適量食鹽即可。

煲湯食材分析：

赤小豆：李時珍在《本草綱目》中把赤小豆譽為「心之穀」。性平味甘，入心、小腸徑，能通利水道，消腫退黃、清熱解毒，《藥性論》還說它能「通氣，健脾胃」。

立秋後消暑清熱　喝赤小豆薏仁冬瓜魚湯

薏仁：自古以來，薏仁為食藥兼之的佳品，除了中醫認為它能健脾補肺、清熱利濕之外，對癌細胞有抑制作用，還能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，如粉刺、贅疣等有防治作用。

冬瓜：冬瓜仍然是長夏暑濕湯飲上常用的瓜果，其味道清甜鮮美，能清熱解毒、利尿排濕、止暑解渴。做為湯餚，不但綿軟糯滑，還能吸附其他畜禽魚肉的美味。

鮮魚：鮮魚肉汁嫩滑、鮮美，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素。中醫認為鮮魚能補脾利水，益胃消腫、益陰壯陽、養血補虛、養心補腎。

將所有材料一起燉煮，能清熱消暑利尿、滋陰潤燥補益又不燥熱，男女老少皆宜，為盛夏秋暑時家庭養生湯。

關於作者

余自強：暢銷書《今日靚湯》作者、被譽為「嶺南湯王」、《南方日報》前專欄作者

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/立秋後消暑清熱-喝赤小豆薏仁冬瓜魚湯-013204038.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

◆商品品牌：COACH
◆產品編號：coachBW2084
◆商品型號：888067864359
◆攜帶方式：手拿或手掛
◆款式(功能)：小包、手拿包、掛飾包、掛扁包、證件包、手挽包
◆產品尺寸：寬16cm，高10.5cm，帶長34.5cm。
◆產品顏色：咖啡色
◆產品材質：皮革
◆開口方式：拉鍊式
◆產品規格：內部有二個卡片夾層
◆附註說明：可收納iPhone6或其他同尺寸裸機
◆產品狀態：全新正品，平行輸入空運回台。
◆產品來源：購於美國COACH專賣店。

◆注意事項：商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
◆退貨條件：商品有十天審閱期，依照消費者保護法的規定，商品鑑賞期間(非試用期)，如需退換貨請保持商品完整，但商品必須為『全新未經使用』『封條未拆』狀態且包裝完整（包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、包裝彩盒等...，原廠外盒及原廠包裝也都屬於精品的一部分，若有遺失、毀損或缺件，將依損毀程度收取回復原狀所需的費用。本公司在產品上面有一『白色封條』一經拆除，恕無法接受退換貨，請網友注意，謝謝您。 MOMO購物網

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